कंधरासन करने की विधि और इसके लाभ: Bridge Pose in Hindi (सेतुबंध आसन)

Kandharasana Kaise Kare

योग में आसन का विशेष महत्वपूर्ण स्थान होता है। आसन कई प्रकार से किये जाते हैं, जैसे- बैठकर, पेट के बल, पीठ के बल खड़े होकर। लेकिन सभी आसनों में इस बात का बहुत महत्त्व होता है कि साँस कब लेनी है और कब छोड़नी है। कन्धरासन योग स्त्रियों के लिए अति महत्वपूर्ण आसन है …

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