गर्भावस्था में किए जाने वाले योग आसन: Best Pregnancy Yoga in Hindi

Best Pregnancy Yoga in Hindi

गर्भावस्था में योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है. योग और प्राणायाम से गर्भावस्था में मांसपेशियां मजबूत बनी रहती हैं, शिशु स्वस्थ रहता है और सहज प्रसव होता है. तो आइए जानते हैं कि गर्भावस्था में किए जाने वाले योग आसन कौन-से हैं और उनसे एक गर्भवती महिला को किस तरह लाभ मिल सकता है? …

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सर्वांगासन कैसे करते हैं? Sarvangasana Benefits in Hindi

Sarvangasana Kaise Karte Hai

क्या आप जानते हैं, Sarvangasana Kaise Karte Hai? योगासन करने से हमारा मन और तन स्वस्थ होता है. प्रत्येक आसन को करने से अलग-अलग अंगों को लाभ मिलता है, जैसे कुछ आसनों से पैरों को तथा दूसरे आसनों से पीठ, गर्दन आदि को. लेकिन सर्वांगासन शरीर के सभी अंगो को क्रियाशील एवं निरोग बनाता है. …

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गरुड़ासन कैसे करते हैं? Benefits of Garudasana Yoga in Hindi

Garudasana Kaise Karte Hai

क्या आपको पता है कि Garudasana Kaise Kare? योगासन करने से हमारा शरीर स्वस्थ और निरोग रहता है. आसन कई प्रकार से किये जाते हैं, जैसे – बैठकर, पेट के बल, पीठ के बल, खड़े होकर. सभी आसनों में इस बात का महत्त्व होता है कि साँस कब लेनी और कब छोड़नी है. आसन विविध …

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वक्रासन कैसे करते हैं? Vakrasana Benefits in Hindi

Vakrasana Kaise Karte Hai

क्या आपको पता है कि Vakrasana Kaise Karte Hai? आज के समय में बहुत से लोग मोटापे व पेट से जुडी समस्याओं से परेशान हैं. इसका प्रमुख कारण है, ख़राब जीवन शैली, अमर्यादित खानपान, देर रात तक जागना, देरी से उठना, व्यायाम व योग से दूरी, असमय भोजन, असंतुलित आहार और तेलिय पदार्थों का अधिक …

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वज्रासन कैसे करते हैं? Vajrasana ke Fayde (Thunderbolt Pose/Diamond Pose)

Vajrasana Kaise Karte Hai

क्या आप Vajrasana ke Phayde जानते हैं? आप सभी को पता ही होगा कि किसी भी योगासन को करने का सर्वोत्तम समय प्रात: काल, शौच और स्नान के बाद खाली पेट होता है. लेकिन, एक आसन ऐसा भी है, जो दिन में कभी भी किया जा सकता है. चाहे पेट खाली हो या भोजन करने …

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शवासन कैसे किया जाता है? शवासन के फ़ायदे और महत्व

Shavasana Kaise Kare

क्या आपको पता है कि Shavasana Kaise Karte Hai? शरीर स्वस्थ रहता है, तो पूरा जीवन सरल, सफल व सुफल हो जाता है. निरोग शरीर के लिए सम्यक आहार, सम्यक व्यायाम और सम्यक निंद्रा की आवश्यकता होती है. आज के तनाव भरे जीवन में शवासन relaxation के लिए अहम् है. शवासन  से तन और मन …

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मत्स्यासन करने की विधि और फायदे: Fish Pose in Hindi

Matsyasana Kaise Karte Hai

क्या आपको पता है कि Matsyasana Kaise Karte Hai? मत्स्यासन की पूर्ण स्थिति मछली की तरह होती है.  जिस प्रकार से  मछली पानी में तैरती है, उसी तरह का मत्स्यासन में शरीर को बनाना होता है. यह आसन पेट के रोगियों के लिए लाभकारी होता है. इसे हमें धीरे-धीरे प्रेमपूर्वक करना चाहिए. यह आसन हमारे …

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ताड़ासन कैसे करते हैं? Tadasana Karne ki Vidhi aur Fayde

Tadasana Kaise Karte Hai

क्या आप जानते है कि Tadasana Kaise Karte Hai? ताड़ासन पुरे शरीर को लचीला बनाता है. मांसपेशियों एवं स्नायु के खिंचाव से मांसतंत्र स्वस्थ एवं लचीला बनता है और सूक्ष्म मांसपेशियों की भी मालिश होती है, जिससे पूरा शरीर हल्का और चुस्त होता है. टखनों, घुटनों, कमर व हाथों के जोड़ों में खिंचाव से जोड़ों …

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चंद्र नमस्कार कैसे किया जाता है? Chandra Namaskar ke Fayde

चंद्र नमस्कार कैसे किया जाता है

योग और प्राणायाम के बारे में आपने कई बार सुना होगा कि इनका अभ्यास करने से तन और मन दोनों स्वस्थ रहता है। इसी कड़ी में आज हम जानेंगे कि चंद्र नमस्कार क्या है? Chandra Namaskar Kaise Kiya Jata Hai? और चंद्र नमस्कार करने के फ़ायदे क्या-क्या हैं? वैसे संक्षेप में बताएँ तो चन्द्र नमस्कार …

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Padmasana Kaise Kare? पद्मासना करने की विधि, फायदे और सावधानियां

Padmasana Kaise Kare

पद्मासन का अभ्यास करने से मेरुदंड के निचले भाग एवं आमाशय में फैली तंत्रिकाओं को पोषण प्राप्त होता है। इससे रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से होता है और इसके कारण पैर, मांसपेशियों तथा स्नायु तंत्र के स्वास्थ्य में त्वरित वृद्धि होती है। आइए जानते हैं Padmasana Kaise Kare? पद्मासन करने की विधि, फ़ायदे और …

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