चंद्र नमस्कार कैसे किया जाता है? Chandra Namaskar ke Fayde

चंद्र नमस्कार कैसे किया जाता है

योग और प्राणायाम के बारे में आपने कई बार सुना होगा कि इनका अभ्यास करने से तन और मन दोनों स्वस्थ रहता है। इसी कड़ी में आज हम जानेंगे कि चंद्र नमस्कार क्या है? Chandra Namaskar Kaise Kiya Jata Hai? और चंद्र नमस्कार करने के फ़ायदे क्या-क्या हैं? वैसे संक्षेप में बताएँ तो चन्द्र नमस्कार …

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कंधरासन करने की विधि और इसके लाभ: Bridge Pose in Hindi (सेतुबंध आसन)

Kandharasana Kaise Kare

योग में आसन का विशेष महत्वपूर्ण स्थान होता है। आसन कई प्रकार से किये जाते हैं, जैसे- बैठकर, पेट के बल, पीठ के बल खड़े होकर। लेकिन सभी आसनों में इस बात का बहुत महत्त्व होता है कि साँस कब लेनी है और कब छोड़नी है। कन्धरासन योग स्त्रियों के लिए अति महत्वपूर्ण आसन है …

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धनुरासन क्या है? धनुरासन करने की विधि और इसके फ़ायदे

Dhanurasana Kaise Kare

आज के जीवन शैली में हम सभी के लिए मोटापा एक सबसे बड़ी चुनौती है। मोटापा हमारे शरीर में आलस्य पैदा करता है, उसके अलावा यह कई बीमारियों का घर भी बनाता है। धनुरासन योग का नियमित अभ्यास करके आप मोटापा से छुटकारा पा सकते है। Dhanurasana Kya Hai? धनुरासन योग करते समय में शरीर …

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Vrikshasana ke Phayde: वृक्षासन करने की विधि और इसके लाभ

Vrikshasana Kya Hai

योग का नियमित अभ्यास करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। वृक्षासन भी एक योगासन है, जिससे हमारे पैरों, जांघों तथा रीढ़ की हड्डियाँ मजबूत होती हैं। शरीर को इस आसन में एक वृक्ष की आकृति जैसा स्थिर में बनाना होता है। वृक्ष की जड़ें जिस तरह सीधी होती हैं, वैसे ही हमारा शरीर सीधा …

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